하이닥
상담 목록
Question
평소에 한시간씩 걷는데 종아리거 붓는건지 지방인지모르겟 ...
2018.02.21
평소에 한시간씩 걷는데 종아리거 붓는건지 지방인지모르겟어료 스트레칭고하고 주물주물하기도하는데 얇아지지가안ㄹ아요
answer
Re : 평소에 한시간씩 걷는데 종아리거 붓는건지 지방인지모르겟 ...
김혜진 운동전문가
대학원생
하이닥 스코어: 5
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
보행자체에서 종아리 근육의 쓰임이 많은 것이 문제가 될 수도 있고,
혹은 혈액순환이 문제가되어 부종으로 남을 수도 있습니다.
운동 전후 스트레칭과 함께 운동후 족욕 혹은 반신욕을 통해 혈액순환에 도움을 주시거나
보행시 둔근의 활용이 좀 더 자극될 수 있도록 걷는 방법을 연습해주셔야 할 것 같습니다.
보행자체에서 종아리 근육의 쓰임이 많은 것이 문제가 될 수도 있고,
혹은 혈액순환이 문제가되어 부종으로 남을 수도 있습니다.
운동 전후 스트레칭과 함께 운동후 족욕 혹은 반신욕을 통해 혈액순환에 도움을 주시거나
보행시 둔근의 활용이 좀 더 자극될 수 있도록 걷는 방법을 연습해주셔야 할 것 같습니다.