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키 183 /93 어느선까지빼야 적정선일까요 막연하게 ...
2018.02.21
TAG :
비만
키 183 /93 어느선까지빼야 적정선일까요
막연하게 75키로까지빼긴 너무 무리하는거같고
그래서 자문한번 구해봅니다
막연하게 75키로까지빼긴 너무 무리하는거같고
그래서 자문한번 구해봅니다
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Re : 키 183 /93 어느선까지빼야 적정선일까요 막연하게 ...
김혜진 운동전문가
대학원생
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
키와 체중만으로 적정체중의 다이어트의 몸무게를 말씀드리기는 어렵습니다.
일반적인 표준체중 계산법은 "표준체중(kg)=(신장cm-100cm)x0.9"의 계산 방법이 있으나
본인의 근육량이 어느정도인지도 파악이 된 후 목표체중을 결정하시는 것이 좋을 듯 합니다.
가까운 헬스장이나 보건소에서 인바디 측정을 먼저 해보시고 목표체중을 정해 다이어트 하시는 것을 권해드립니다.
키와 체중만으로 적정체중의 다이어트의 몸무게를 말씀드리기는 어렵습니다.
일반적인 표준체중 계산법은 "표준체중(kg)=(신장cm-100cm)x0.9"의 계산 방법이 있으나
본인의 근육량이 어느정도인지도 파악이 된 후 목표체중을 결정하시는 것이 좋을 듯 합니다.
가까운 헬스장이나 보건소에서 인바디 측정을 먼저 해보시고 목표체중을 정해 다이어트 하시는 것을 권해드립니다.
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Re : 키 183 /93 어느선까지빼야 적정선일까요 막연하게 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
성인 남성인 경우, 현재 키를 기준으로 건강한 체중은 74kg 정도 입니다.
보통 10% 내외를 정상범위로 보기때문에 81kg 까지는 정상범위에 속합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
성인 남성인 경우, 현재 키를 기준으로 건강한 체중은 74kg 정도 입니다.
보통 10% 내외를 정상범위로 보기때문에 81kg 까지는 정상범위에 속합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.