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단백질 보충제와 bcaa의 차이가 무엇이죠? 운동 후 ...
2018.02.21
TAG :
건강증진
단백질 보충제와 bcaa의 차이가 무엇이죠? 운동 후 bcaa와 단백질 보충제를 같이 섭취해도 괜찮을까요? 그리고 단백질 보충제는 운동 후에 먹으면 가장 효과가 좋다고 하는데 운동 후 말고도 섭취하면 좋은 시기가 언제 인가요?
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Re : 단백질 보충제와 bcaa의 차이가 무엇이죠? 운동 후 ...
이윤권 운동전문가
바디소나타
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤권 입니다.
단백질 보충제는 필수아미노산9개를포함한 비필수아미노산을 포함했구요
Bcaa는 필수아미노산몇가지로만 만들어진 파우더입니다
Bcaa는 다이어트때 근육량 감소를 최소화하기위해 만들어진것으로 보통 운동30전에 섭취하죠
일반보충제에 이미 필수아미노산이 포함되었으니 굳이 같이드실필요없습니다
보충제타이밍은 운동끝나고만 섭취하시는게좋고 식사대용이나 자기전에 섭취하는등
행위는 불필요합니다. 지방으로 전환될확률만 높아집니다
단백질 보충제는 필수아미노산9개를포함한 비필수아미노산을 포함했구요
Bcaa는 필수아미노산몇가지로만 만들어진 파우더입니다
Bcaa는 다이어트때 근육량 감소를 최소화하기위해 만들어진것으로 보통 운동30전에 섭취하죠
일반보충제에 이미 필수아미노산이 포함되었으니 굳이 같이드실필요없습니다
보충제타이밍은 운동끝나고만 섭취하시는게좋고 식사대용이나 자기전에 섭취하는등
행위는 불필요합니다. 지방으로 전환될확률만 높아집니다