Question
복숭아뼈부근에 만성 발목통증이 있습니다.
4년전쯤 발목을 삐끗하면서 복숭아뼈 부근에 인대 파열이 생겨 3주간 깁스하고 6개월 가까이 한의원과 정형외과에서 침과 물리치를 병행하여 받았습니다.
이후 바빠지면서 치료를 소홀히 했는데, 아직까지도 오래 걷거나 뛰거나 할 때면 걷기 불편할 정도로 시큰시큰한 통증이 있고
살짝 부어오르기도 합니다.
인대는 한번 손상되면 다시 회복되기 어렵다고들 하던데 얼마나 치료를 받아야할까요?
꾸준히 치료받으면 다시 원래대로 회복은 가능한 건지 궁금합니다.
또한 평상시 통증이 생길 때 찜질 등 셀프로 할 수 있는 치료방법이 있는지도 알려주세요~~