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제가 12살인데 지금 46kg에서47kg정도 나가고 기 ...
2018.02.26
TAG :
건강증진
제가 12살인데 지금 46kg에서47kg정도 나가고 기는 153에요 근데 하루에 몇칼로리 먹으면될까요 ?
answer
Re : 제가 12살인데 지금 46kg에서47kg정도 나가고 기 ...
정희선 영양사
더좋은 건강코디네이터(정겨운약국)
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.
남자기준 연령 및 체중에 따른 권장 칼로리입니다
연령 체중(kg) 신장(cm) 에너지(kcal) 단백질(g)
10-12 38 144 2,200 55
13-15 54 162 2,500 70
16-19 64 172 2,700 75
20-29 67 174 2,500 70
30-49 68 170 2,500 70
나이와 체중 신장을 모두 고려해서 2,300칼로리정도 권장해드립니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
남자기준 연령 및 체중에 따른 권장 칼로리입니다
연령 체중(kg) 신장(cm) 에너지(kcal) 단백질(g)
10-12 38 144 2,200 55
13-15 54 162 2,500 70
16-19 64 172 2,700 75
20-29 67 174 2,500 70
30-49 68 170 2,500 70
나이와 체중 신장을 모두 고려해서 2,300칼로리정도 권장해드립니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.