하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

다이어트 관련 홍차문의 입니다.

다이어트하는데 있어서 목적성이 중요할것같습니다.
저희가 물을 많이 마시지 안하서 체중이 증가하는것일까요?
혹은 홍차를 마시지 않아서체중이 증가하는것일까요?
이는 아닐거라 생각되실것입니다
누군가는 물안마셔도 혹은 홍차를 거의 먹지 않아도 체중에 대한 조절을
잘하게되는 부분이 있습니다
즉, 사람마다 살이 찌게만드는요인이 다르고
너무과한 수분섭취는 부종을 만들게 되고 불필요한 이물질이 많은 음료섭취는 혈액을
탁하게 만들기 떄문에 자신에게 맞는 수분량을 순수하게 공급되는것이 중요합니다.

단순하게 적게먹고 운동한다 하더라도 감량이 되더라도 요요가 빠르게 오게되니
제대로된 다이어트 건간항 다이어트를 추천드립니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이다연 입니다.

우리가 마시고 있는 생수는 O kcal로 그 자체로는 열량을 가지고 있지 않습니다. 그 외의 보리차, 녹차, 홍차등은 소량의 칼로리를 가지고 있지만 그 칼로리가 미비하기 때문에 법적으로 Okcal라고 적혀 있기도 하며 그 소량의 열량은 몸에서 소변으로 배출되는데 까지 에너지로 소모되기 때문에 단순히 홍차 때문에 살이 찐다고 보기는 어려울것 같습니다.

하지만 홍차에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 신체적으로 카페인에 민감하다면 양이 조절해 주시고
홍차에 탄닌 성분은 비타민과 같은 영양제의 흡수를 막기 때문에 이 부분을 유의하여 드시기 바랍니다.

일반 물 맛이 비려서 마시기 힘드시다며 평소 먹던 홍차를 물에 조금씩 희석해서 약하게 드시면 좋을것 같습니다.