하이닥
상담 목록
Question
다이어트엔 찬물이 낫다? 약간 따뜻한게 낫다?
2018.03.06
TAG :
체중감량(다이어트)
,
비만
다이머트엔 찬물이낫다 약간따뜻한게낫다 말이많은데 도대체어떤게맞나요? 체질에따라 다른건지어떤건지 정말상세히알고싶어요ᆢ
answer
Re : 다이어트엔 찬물이 낫다? 약간 따뜻한게 낫다?
유혜리 영양사
쥬비스다이어트 여의도지점
하이닥 스코어: 4
전문가동의
1
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
다이어트를 목적으로 생각하신다면 따뜻한 물을 드시는 것을 추천해드립니다.
왜냐면 체온이 1도 증가면 대사량이 높아져 우리몸은 활발하게 지방을 분해할 수 있습니다.
반대로 찬물이 들어가면 어떻게 될까요?
체온보다 낮은 온도인 물의 영향을 받아 체온이 떨어지게 되면 대사량도 떨어지게 됩니다.
물론 체질에 따라서 필요성은 달라질 수 있겠으나 전반적인 원리는 비슷합니다. 감사합니다.
다이어트를 목적으로 생각하신다면 따뜻한 물을 드시는 것을 추천해드립니다.
왜냐면 체온이 1도 증가면 대사량이 높아져 우리몸은 활발하게 지방을 분해할 수 있습니다.
반대로 찬물이 들어가면 어떻게 될까요?
체온보다 낮은 온도인 물의 영향을 받아 체온이 떨어지게 되면 대사량도 떨어지게 됩니다.
물론 체질에 따라서 필요성은 달라질 수 있겠으나 전반적인 원리는 비슷합니다. 감사합니다.
answer
Re : 다이머트엔 찬물이낫다 약간따뜻한게낫다 말이많은데 도대체 ...
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
물은 약간 미지근한 물이 좋습니다.
또한 수분을 한 번에 너무 많이 섭취하는 것도 좋은 건 아닙니다.
조금씩 자주 섭취해주시는 게 좋은 방법입니다.
체중 25kg당 1l를 하루에 섭취해 주시면 됩니다. 이때 운동이나 많은 신체활동으로 인한 땀이 많이 날 경우 좀 더 섭취하는 건 좋은 방법이구요~
물은 약간 미지근한 물이 좋습니다.
또한 수분을 한 번에 너무 많이 섭취하는 것도 좋은 건 아닙니다.
조금씩 자주 섭취해주시는 게 좋은 방법입니다.
체중 25kg당 1l를 하루에 섭취해 주시면 됩니다. 이때 운동이나 많은 신체활동으로 인한 땀이 많이 날 경우 좀 더 섭취하는 건 좋은 방법이구요~