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배고플때마다 음식을 먹어도 되는건가요?
2018.03.08
TAG :
건강증진
대학교 4학년 여학생인데 학교수업듣고 월~목 6-10시 알바하고 하니까 피곤하고 계속 배가고픕니다
활동량이 많아져서 그런거같은데 배고플때마다 음식을 먹어도 되는건가요? 꼬르륵거리고 자주허기집니다
활동량이 많아져서 그런거같은데 배고플때마다 음식을 먹어도 되는건가요? 꼬르륵거리고 자주허기집니다
answer
Re : 대학교 4학년 여학생인데 학교수업듣고 월~목 6-10시 ...
유혜리 영양사
쥬비스다이어트 여의도지점
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
혹시 아침,점심,저녁 식사는 잘 챙겨드시고 계신가요 ?
우리 몸이 충분한 영양소가 들어오지 않으니 계속 허기가 지고 활동량이 많아지면 더더욱 그럴 수 있습니다.
하지만 그때마다 수시로 섭취를 하게되면 우리몸은 소화를 하고 흡수를 하는 과정의 패턴이 깨지기 때문에
살이 찔 수있습니다.
우리몸에게 지방이 탈수 있는 시간과 소화와 흡수를 할 수 있는 시간을 주어야하기때문에
식사텀은 5시간이 넘지않도록 해주시고 3끼니를 풍부한 영양소로 배가 차는 양으로 섭취를 해주시는 것이 더 좋습니다.
혹시 아침,점심,저녁 식사는 잘 챙겨드시고 계신가요 ?
우리 몸이 충분한 영양소가 들어오지 않으니 계속 허기가 지고 활동량이 많아지면 더더욱 그럴 수 있습니다.
하지만 그때마다 수시로 섭취를 하게되면 우리몸은 소화를 하고 흡수를 하는 과정의 패턴이 깨지기 때문에
살이 찔 수있습니다.
우리몸에게 지방이 탈수 있는 시간과 소화와 흡수를 할 수 있는 시간을 주어야하기때문에
식사텀은 5시간이 넘지않도록 해주시고 3끼니를 풍부한 영양소로 배가 차는 양으로 섭취를 해주시는 것이 더 좋습니다.