하이닥

저는 25살 직장인 여성입니다. 키 163cm에 몸무게 55.8kg이구요, 3개월전에는 61.5kg에 고지혈증 진단을 받아서 현재까지 약 6kg정도 감량하였습니다. 매주 3회 이상 운동은 유산소 1만보 걷기와 근력운동30분을 꾸준히 하고 있습니다. 현재도 목표체중을 위해 계속 다이어트 중입니다. 가족력은 어머니께서 50대 초반이신데 1~2년전 고지혈증 진단을 받으셨습니다.
고지혈증 약은 1개월 정도 복용했습니다. 현재는 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 저염식으로 먹고있습니다.
제가 여기서 궁금한 것은 다이어트에 코코넛 오일이 좋다고 하여 밥을 지을 때 2큰스푼 정도 넣고 현미잡곡밥 6인분 정도를 만듭니다. 밥을 해서 소분하기 때문에 대략 12인분으로 나누어 먹습니다.
그런데 코코넛 오일이 포화지방이라서 안좋다는 말도 있고 괜찮다는 말도 있고 어느것이 맞는지 잘 모르겠습니다. 코코넛 오일 덕인지 다이어트 9주차인데 6키로를 감량하긴 했거든요. 혹시나 건강상태가 이것때문에 더 나빠지진 않을지 걱정됩니다.
위에 말씀드린것처럼 먹는다면 혈관건강이 더 나빠지지는 않을까요? 답변 부탁드립니다.