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식사후 바로 운동은 좋지 안다고 알고 있습니다
2018.03.12
TAG :
건강증진
식사후 바로 운동은 좋지 안다고 알고 있습니다
그럼 식후 얼마후에 운동을 해야 적당한가요?
그럼 식후 얼마후에 운동을 해야 적당한가요?
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Re : 식사후 바로 운동은 좋지 안다고 알고 있습니다 그럼 ...
정봉규 운동전문가
HiDoc
하이닥 스코어: 32
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
식사를 하시게 되면 소화액이 분비되면서 혈액이 위로 몰리게 되는데
이때 운동을 하시게 되면 혈액이 분산되게 되고
소화도 힘들고 운동에 대한 효과도 떨어지시게 됩니다.
한시간 정도 뒤에 진행해주시면 무리없습니다.
식사를 하시게 되면 소화액이 분비되면서 혈액이 위로 몰리게 되는데
이때 운동을 하시게 되면 혈액이 분산되게 되고
소화도 힘들고 운동에 대한 효과도 떨어지시게 됩니다.
한시간 정도 뒤에 진행해주시면 무리없습니다.
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Re : 식사후 바로 운동은 좋지 안다고 알고 있습니다 그럼 ...
유혜리 영양사
쥬비스다이어트 여의도지점
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
식사를 하고 바로 운동을 하시게 될경우
소화를 하는 과정이 원활하게 이루어지지않으며
운동을 하셨을 경우에도 우리몸의 대사능력은
소화를 하는데 집중되어 있기 때문에
근육사용과 지방연소등이 효율적으로 진행이 잘 되지않으며
너무 격한 운동일 경우 위산이 역류해 식도에 염증을 유발하는 경우도 발생합니다.
사람마다 소화능력이 다르지만 보통 1시간 30분 ~ 2시간 후에 운동을 진행해주는 것이 좋습니다.
감사합니다 .
식사를 하고 바로 운동을 하시게 될경우
소화를 하는 과정이 원활하게 이루어지지않으며
운동을 하셨을 경우에도 우리몸의 대사능력은
소화를 하는데 집중되어 있기 때문에
근육사용과 지방연소등이 효율적으로 진행이 잘 되지않으며
너무 격한 운동일 경우 위산이 역류해 식도에 염증을 유발하는 경우도 발생합니다.
사람마다 소화능력이 다르지만 보통 1시간 30분 ~ 2시간 후에 운동을 진행해주는 것이 좋습니다.
감사합니다 .