하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
지나친 운동으로 인한 부작용을 "오버트레이닝" 이라고 말합니다.
오버트레이닝이 발생 하게 되면 만성적인 피로감이나 무기력감과 같은 증세가 나타날 수 있고
지속 될 경우 식욕감퇴, 체중감소, 근력 저하 등의 징후가 발생하기도 합니다.
또한 운동선수나 보디빌딩 선수와 같이 운동을 일반인보다 과하게 하는 경우를 살펴보면
겉보기엔 건강해보일지라도 오히려 일반인에 비해 관절의 문제나 만성통증으로 시달리는 경우가 굉장히 많습니다.
건강한 운동을 위해서는 본인에게 맞는 운동 방법 및 중량, 휴식, 영양과 같은 요소를 고려하여
적당한 운동을 실시해주시는 것이 가장 좋습니다.