안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤희주 입니다.
물론 체질적으로 기름진 음식을 먹으면 배탈이 날 수 있기는 하나
질문자님의 경우 긴장을 하시거나 신경을 쓰시면 탈이 난다고 하시니
"과민성 대장 증후군"으로 보입니다.
과민성 대장증후군의 경우 검사결과 아무런 이상이 없지만
복부팽만감, 복통, 설사(묽은변)와 변비, 피로 등의 증상을 보이며
뚜렷한 원인은 없으나 스트레스, 신경예민, 식습관 등의 원인으로 올 수 있습니다.
장과 신경은 연결되어 있어 신경을 많이 쓰시거나 긴장을 하시는 때에는
복통, 설사, 가스참, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있으며
찬음식, 기름진 음식을 드셔도 이러한 증상을 보이실겁니다.
스트레스를 안받으시거나 긴장을 하시지 않는것은 어려운 일이니
시험 전 마음의 안정으로 명상을 하여 긴장을 가라앉히시고
프로바이오틱스를 섭취해보시는걸 추천드립니다.
프로바이오틱스 섭취를 통해 과민성 증상에 도움을 받으실 수 있으며
위나 장이 좋으신편이 아니라면 소화작용이나 가스차는 증상에도
도움이 되실 겁니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다^^