하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
우선 사람마다 대사능력이 다르기때문에 환경에 따라 다른 결과를 보일 수 있습니다.

하루 적정 권장량 1.5~2L 정도이나
수분을 섭취햇을때 배출할 수 있는 능력이 부족하신 분들은
물을 드셨을때 체내에 고여 부종을 유발해 오히려 체중증가에 원인이 됩니다.

뿐만아니라 과도한 수분은 저나트륨혈증과 저혈압, 저혈당의 증상으로
오히려 살이 빠지는 것이 아니라 방해하는 환경으로 만들 수 있기때문에
적정량을 섭취해주시는 것이 중요합니다.


수분은 칼로리가 없어 마셨을때 살을 찌게 하지는 않지만
우리체중의 60% 이상이 수분이 차지하고 있듯,
살을 잘 빠지는 환경, 살을 찌게 하는 환경으로 만들 수 있는
중요한 요소임을 기억해주세요 .