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다이어트 중이라 저녁을 우유에쉐이크 태워서 먹고있습니다 ...
2018.03.27
다이어트 중이라 저녁을 우유에쉐이크 태워서 먹고있습니다 하체비만인데 우유는 흡수율이 빨라 안좋아 당이 적은 요거트가 좋다고 하던데 사실인가요?
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Re : 다이어트 중이라 저녁을 우유에쉐이크 태워서 먹고있습니다 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
현재 위에 내용은 확인된 바가 없으면, 우유에도 지방양을 어느정도 포함되어있기 때문에 하루에 500ml이상 섭취하면 체중감량에 도움이 되지않습니다.
한끼식사대용으로 우유에 쉐이크를 타서 하루적정량만 준수하면 됩니다.
도움이 되시길바랍니다.