하이닥

안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 김주일 입니다.

운동을 위한 발살바 호흡법으로 인해 복압이 올라가서, 위산역류 증상이 발생할 가능성이 있을 것으로 사료됩니다.
발살바 호흡법 (혹은 수기) 검색해서 한번 읽어보시고 운동 시 적당한 선에서 호흡을 잘 조절해보시길 권합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

역류성 식도염은 위장의 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 손상을 입히는 질환으로 식후나 누워 있을 때 이러한 통증이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도질환은 방치할 경우 천식, 후두염, 드물게는 식도암을 유발할 수 있으므로 증상 지속 시 가까운 병원 진료를 권합니다.

사과, 배, 바나나, 저지방 우유, 요거트, 닭고기, 생선 등이 위식도 역류질환에 좋은 음식이나 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등을 삼가는 것이 좋습니다.

비만은 술, 담배, 스트레스와 더불어 역류성 식도염을 유발하는 원인이 되니 유의하시기 바랍니다. 역류성 식도염 시 위산이 식도로 역류할 수 있기 때문에 뛰는 운동이나 상체를 앞으로 굽히는 요가와 같은 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
일시적스트레스에 의한건도 있지만 식사직후 과도한 운동 장기지속,자극적인음식,몸에 맞지않는음식.등에의해 거부반응일경우등 여러가지이유가 있을수있으므로,
장기지속되는경우도 있기때문에 검진하기시바랍니다.
평상시 음식으로는 일단, 너무 차가운음식,자극적인음식은 피하시고 국이나 물에 밥말아먹는시간도 피하시기바랍니다.
커피,녹차,오렌지주스,코코아x/밀가루x