하이닥

현재고1인 학생입니다 제가 작년 2월달부터 다이어트를 시작하여 작년 5월달까지 3개월동안 30키로를 뺐습니다 키는 182 엿고 몸무게는 120에서 86키로까지 뺏습니다. 아침은 평소에 먹던거에 3분에2정도 먹고 점심은 반정도만 먹었습니다 저녁은 우유나 계란으로 대체하고 먹었습니다 운동은 2개월동안 계단오르기 1층부터 11층까지 밤 10시쯤 기본 5번 더할수있으면 7 8번정도를 하고 집가서 근력운동을 하면 뺏습니다 그리고 남은 1개월은 올림픽공원 몽촌토성 길을 걷고 뛰고해서 1바퀴를 돌고 근력운동 하는곳으로가 30분정도 근력운동을 했습니다
다빼고 난뒤 운동도 안하고 맘놓고 막 먹으니 11개월이 지난 지금 8키로가 쪄버렸습니다 얼굴과 몸에 살이 좀 많이 붙어서 좀 못생겨지고 그래서 살을 뺄라고 합니다 제가 가수 준비하는중 이라 학원에서도 살을 좀 빼야한다고 합니다 인바디 체크에서 16키로 정도를 빼야한다고 해서 지금 3일째 일단 저녁을 굶고 있는데 오랜만에 살을 뺄라고 하니 감이 안잡힙니다 식습관을 어떻게 하고 운동은 그냥 옛날 하던대로 하면되는지 궁금합니다 제목표는 80키로 때나 70키로 후반때 입니다
제가좀 골격이 많이 큰편이라 무게가 다른 아이들보다 더 나갑니다 운동은 시간나는대로 할것인데 지금 좀 막막합니다
시험기간이고 해서 어떻게 해야할까요??