하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
정확한 부분은 직접 뵙거나 인바디 결과라도 같이 있어야 좀 더 말씀드릴 수가 있을 것 같습니다.
사람은 기본적으로 골격이라는 것도 있고, 체지방과 근육량이 어느정도 되느냐, 혹은 제지방량 정도는 어느정도가 되는지 등에 따라서도, 혹은 단순이 얼굴에 살이 있는 편인지 없는 편인지에 따라서도 다르게 보이며,
평균 체중을 가지고 있을 지라도 본인이 생각하는 평균과 비만의 기준들에 따라 심리적으로 그렇게 느끼실 수도 있습니다 .
좀 더 자세한 코멘트를 원하신다면, 내용을 좀 더 추가해서 다시 문의해 주시기 바랍니다 ^^

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
기초대사량이 낮거나 ,체중대비 근력적고 체지방이 많을경우, 그리고 상대적인거기때문에 상체대비 하체가 체형이 더 살이 밀집되어있는경우도 있습니다.
신체균형이 맞지않거나 근력량,지방량은 신체부위별 다르게 분포되어있기때문에 정확히 인바디측정을 해보시구요
하체의경우
유산소 스트레칭위주로-기구의존x/외식횟수조절로 자극적인음식을 피하고 ,혈액순환 잘될 수있도록 아침에 빨간과일,채소를 챙겨드세요 식전30분,또는 식사대용으로
부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.