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일을 하는동안 너무나도 불안하고 초조하고 심장도 빨리뛰는거같고 숨쉬는것도 답답하고 머리도 아파요
2018.04.10
직장 다닌지 8개월 째인데 일을 하는동안 너무나도 불안하고 초조하고 심장도 빨리뛰는거같고 숨쉬는것도 답답하고 머리도 아파요
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Re : 직장 다닌지 8개월 째인데 일을 하는동안 너무나도 불안 ...
김윤석 전문의
서울맑은 정신건강의학과의원
하이닥 스코어: 514
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석 입니다.
불안, 초조, 심계항진은 교감신경계가 흥분할 때 나타나는 현상입니다. 외부의 위험 자극이 있을 때 교감신경계가 항진되는 것은 정상적인 반응이지만 외부의 위험 자극이 없음에도 불구하고 불안 증상이 나타난다면 심호흡, 명상, 걷기 등을 통해서 교감신경계의 톤(tone)을 낮춰보시기 바랍니다. 스스로 하기 힘들거나 불안 증상이 직장생활 등에 큰 영향을 미친다면 정신건강의학과의원을 찾아보시기 바랍니다.
감사합니다.
불안, 초조, 심계항진은 교감신경계가 흥분할 때 나타나는 현상입니다. 외부의 위험 자극이 있을 때 교감신경계가 항진되는 것은 정상적인 반응이지만 외부의 위험 자극이 없음에도 불구하고 불안 증상이 나타난다면 심호흡, 명상, 걷기 등을 통해서 교감신경계의 톤(tone)을 낮춰보시기 바랍니다. 스스로 하기 힘들거나 불안 증상이 직장생활 등에 큰 영향을 미친다면 정신건강의학과의원을 찾아보시기 바랍니다.
감사합니다.