하이닥

안녕하세요, 하이닥 신경외과 상담의 김중권 입니다.
어머니 가 3-4번 사이 수술을 하셨다고 하는데 목디스크 (인공디스크 삽입술) 수술을 하셨는지요?
만약 인공디스크 삽입술을 하셨고, 그 3-4번 사이의 인공디스크가 특별히 문제없다면 다른 부위의 디스크를 의심해 봐야 할 것입니다.
견인 치료와 같은 스트레칭은 문제가 있는 부위 외에도 정상정인 부위의 연부조직이나 인대에 문제가 될 수있기 때문에
사실 저는 추천해 드리고 싶지는 않습니다. 가벼운 스트레칭을 통해 경직된 인대와 주변연부조직을 풀어주시는 것이 좋고
수술하신 병원에 방문하시어 수술 부위외에 다른 경추부위에 정확한 원인이 무엇인지 검사를 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

목디스크가 발생하는 과정 중 척추의 정상적인 만곡(s라인)이 무너진 경우가 많습니다.
목이 제 위치에 있지않을 경우 체중이 과도하게 실려 증상을 악화시킬 수 있기때문에 바른 자세를 만들어야 합니다.
문제는 목을 바로잡기위해서는 허리를 먼저 제자리로 돌려놓고 어깨를 아래로 당겨줘야 한다는 것입니다.
목만 아무리 잡아당겨봐야 교정이 되지 않습니다.
수술을 다시하더라도 근본적인 구조가 바뀌지 않으면 도다시 고장날 가능성이 큽니다.
체형교정 전문병원이나 센터를 가셔서 자세를 바로 잡아주시고 망가진 근육들을 건강하게 만들어주는 재활운동을 해보세요.
결국 근육이 체중의 70%를 흡수해주기때문에 틀어진 자세로 근육이 망가져서 근골격계질환이 발생하게 된답니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
정형외과내원하셔서 전문의진료후 처방지시에 따르고 평상시,
영양소를충분히건강을위해 섭취하셔아며 식사관리를 좀더 건강하게 챙겨드셔야합니다
유산소운동등 스트레칭위주로조금씩 하시면서 기구운동보다는
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.

또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.