하이닥

안녕하세요, 하이닥 대장항문 상담의 이주연 입니다.
커피가 이뇨작용을 일으키고 몸에 수분이 부족하면 변이 단단해지고
변비가 생기기도 합니다. 그러니 물을 더 많이 마시셔요.
하루 생수를 1리터 이상 마시시고 야채 과일 계속 많이 드시고 유산균도 섭취해보시기 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

커피의 경우 이뇨작용을 유발하기 때문에 몸에 수분이 부족해지고
그러면서 변이 딱딱해질 수 도 있습니다.

하지만 무조건 적인 원인이라기 보다는,
그 외 적으로 식생활습관을 한 번 더 파악해보시는 것을 추천드립니다.

식이섬유가 풍부한 야채를 챙겨드시고 계시는 부분은 잘 해주고 계신데
섬유질도 너무 과도하면 오히려 변비를 유발할 수 있습니다.

또한 복부가 차거나 복부의 지방으로 인해 소화배출 기능이 저하되었을 수 있기 때문에
복부의 근육을 늘렸다 수축했다 반복하실 수 있는 림프순환 운동이나,
복부비틀기, 복부 따뜻하게 하기, 일정한 수분 따뜻하게 챙겨드시기 등의
생활습관을 바꾸어 보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.

커피 한두잔이 영향을 미치는거 같지는 않고, 물은 많이 드시나요?
하루 수분 섭취량은 2L정도가 적당합니다.
또한 운동을 하지 않는 경우 장운동이 원활하지 않아 변비가 생길 수 있으므로,
참고하시길 바랍니다.