하이닥
상담 목록
Question
운동을 한 후 스트레칭을 안하면 근육만 생기고 살은 안 빠지나요?
2018.04.17
TAG :
건강증진
운동을 한 후 스트레칭을 안하면 근육만 생기고 살은 안 빠지나요?
answer
Re : 운동을 한 후 스트레칭을 안하면 근육만 생기고 살은 안 ...
강화수 운동전문가
약수한방병원
하이닥 스코어: 3
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.
운동 후 스트레칭은 DOMS (지연성 근육통) 줄여주고, 회복에 도움이 됩니다.
살이 안빠지는것이랑은 전혀 관련이 없습니다.
그리고 운동 전후로 스트레칭은 부상예방 및 회복에 도움이 되기 때문에 꼭 해주시는게 좋습니다.
마지막으로 체지방 제거를 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 높아야 합니다. 식이가 더 중요합니다.
본인의 평소 식습관을 잘 확인 하시고 탄수화물과 지방 섭취량 불필요한 간식이나 야식등은 최대한 멀리 하셔야 합니다.
운동 후 스트레칭은 DOMS (지연성 근육통) 줄여주고, 회복에 도움이 됩니다.
살이 안빠지는것이랑은 전혀 관련이 없습니다.
그리고 운동 전후로 스트레칭은 부상예방 및 회복에 도움이 되기 때문에 꼭 해주시는게 좋습니다.
마지막으로 체지방 제거를 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 높아야 합니다. 식이가 더 중요합니다.
본인의 평소 식습관을 잘 확인 하시고 탄수화물과 지방 섭취량 불필요한 간식이나 야식등은 최대한 멀리 하셔야 합니다.