하이닥

안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 정중영 입니다.

힘을 줘서 하는 운동중에 머리쪽으로 정맥압이 올라가게 되면 안압은 조금 상승할 수 있습니다. 그런데 팔굽혀펴기와 턱걸이 정도는 심한 녹내장 환자만 아니면 가볍게 하셔도 됩니다. 걱정하지 마시고 운동 하세요.

답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.

발살바 메뉴버라고 중량 운동시 호흡을 참고 무게를 올리는 기전이 있는데, 이 기전에서 뇌압이 올라가거나 안압이 올라가는 경우가 있습니다.

하지만 푸쉬업이나 턱걸이는 중량운동이 아닌 맨몸 운동이기 때문에 발살바 메뉴버에 크게 영향을 받지는 않습니다.

그래도 걱정 되신다면 운동시 호흡을 잘해주십시요.

푸쉬업 같은 경우 내려갈때 호흡을 들이 마시고 올라올때 뱉으시면 됩니다.

턱걸이는 올라갈때 호흡을 뱉으시고 내려올때 들이 마시면 되구요.

안정된 호흡을 통해 안압 상승을 예방할 수 있으니 호흡에 신경 써주시길 바랍니다.