하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
학기중에 대학생이 체력을 단련하기 좋은 방법은 뭐가있나요?
2018.04.19
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
건강증진
안녕하세요. 저는 대학생입니다.
따로하는 운동은 없이 학교가 커 많이 걷는 것 밖엔 하는 게 없습니다. 학기중에 대학생이 체력을 단련하기 좋은 방법은 뭐가있나요?
answer
Re : 안녕하세요. 저는 대학생입니다. 따로하는 운동은 없이 ...
최해현
하이닥
하이닥 스코어: 4
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
체력단련과 관련하여 문의주셨습니다. 근육은 에너지를 생산해내는 에너지공장으로 근력이 강할수록 탄수화물과 지방을 원료로 에너지를 내고 근력이 약할수록 지방이 몸에 쌓이고 에너지를 내지 못해 체력이 떨어지게 됩니다.
근력을 증진시키기 위한 운동은 헬스클럽에서 기구를 들면서 근육을 강화시키는 운동에 해당하는 부하운동(웨이트 훈련)을 의미합니다. 역기, 철봉 등이 대표적이나 홈트레이닝 시 팔굽혀펴기, 스쿼트 자세도 근력을 증강시키는데 큰 도움이 됩니다.
근력을 증진시키는 운동은 근육을 강화시키고, 체지방이 줄여 비만을 예방합니다. 또한 근육이 강해지면 뼈와 관절의 건강에 도움이 되고, 골다공증과 근육파열의 예방에도 도움이 되니 참고바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
재질문드려요
레몬즙이 들어있는 레몬캔디요...
질문있어서 문의드립니다~
혈관 나이 낮출 수 있나요?
몸이 건강하려면 기본적으로 취해야할 행동은 무엇인가요?
최신뉴스
목디스크, 꼭 수술해야 할까?... "도수치료로 틀어진 균형 바로잡는다"
사마귀, 알고 보면 바이러스?...발생 원인과 치료법은
침이 마르면, 세균 침투력 상승↑… "구강건조증, 전신 건강 위협한다” [인터뷰]
“키가 작은 걸까요?” 성장호르몬 치료, 언제 시작할까? ① [인터뷰]
트럼프도 피하지 못한 '이 병'... 방치 시 피부 궤양 위험
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동