하이닥

안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

네 불면증이 오래 되어 고민이시군요.

불면증이 생기는 이유는 다양하지만 질문주신 대로 야간에 자주 화장실에 가고 싶고 소변을 보는
야뇨, 빈뇨증상으로 인해 발생한 것으로 보입니다.

보통의 경우 그 원인을 알 경우 그 원인에 올바른 대응을 하면 불면증 증상 또한 상당부분 완화되곤하는데요
이미 이러한 증상이 나타난지 2년이상 되셨다면 불면증이 만성불면증으로 이어졌을 것입니다.

만성불면증의 경우 원인의 질병을 고쳐도 나아지지 않을 가능성이 높아
해당질병의 치료는 물론 불면증 치료를 함께 시도해 보아야 할 것입니다.
이를 오래 방치할 경우 현재의 두통, 피로감은 물론
기억력집중력의 저하, 만성피로, 어지럼증, 구역감, 뇌신경계질환, 심혈관계질환, 면역질환,
우울증, 불안장애, 무기력감, 당뇨, 치매 등에 노출될 가능성이 매우 높아집니다.

불면증을 고치지 위해서는 생활습관의 교정과 더불어 잠을 잘 수 있는 힘을 길러보아야 합니다.

불면증 치료방법에는 수면제를 사용하지 않는 비약물치료가 있습니다.
이는 약을 사용하지 않기 때문에 부작용이 매우 적고 장기적으로 스스로의 생활, 수면을 조절할 수 있습니다.
인지행동치료, 경두개자기자극치료, 뇌파되먹이기치료 등이 있으므로
의사의 상담을 통해 받아보실 수 있습니다.

감사합니다.