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정강이 골절후 뼈다붙었다고해서 일상생활중입니다
2018.04.26
정강이 골절후 뼈다붙었다고해서 일상생활중인데요.부러진 부위주변으로 아직도불룩합니다
병원에서는 괘찮다고하는데 보기도 별로고요
어떻게 빼나요?
그리고 칼슘많은음식먹으라던데 어떤게잇냐오
병원에서는 괘찮다고하는데 보기도 별로고요
어떻게 빼나요?
그리고 칼슘많은음식먹으라던데 어떤게잇냐오
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Re : 정강이 골절후 뼈다붙었다고해서 일상생활중인데요.부러진 ...
김재호 전문의
HiDoc
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안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김재호 입니다.
네, 언제 골절이 되셨나요?
골절이 유합되면서 조금 울퉁불퉁한게 보기 싫으실 수도 있습니다.
연부조직 붓기가 아니라면 수술적 방법 외에 특별히 빼는 방법은 없습니다. ㅠㅠ
칼슘 많은 음식은 간단하게 검색하면 나오실 것 같은데요.
우유, 유제품, 생선, 채소, 해조류 등입니다.
세부적으로는 고칼슘 우유, 치즈, 멸치, 두부, 케일 등이고요.
만약 연세가 많거나 거동이 불편하신 분, 그리고 특정 질병 등으로 폐경이 일찍 되신 분들은
따로 칼슘제랑 영양제를 섭취하는 것도 좋겠습니다.
네, 언제 골절이 되셨나요?
골절이 유합되면서 조금 울퉁불퉁한게 보기 싫으실 수도 있습니다.
연부조직 붓기가 아니라면 수술적 방법 외에 특별히 빼는 방법은 없습니다. ㅠㅠ
칼슘 많은 음식은 간단하게 검색하면 나오실 것 같은데요.
우유, 유제품, 생선, 채소, 해조류 등입니다.
세부적으로는 고칼슘 우유, 치즈, 멸치, 두부, 케일 등이고요.
만약 연세가 많거나 거동이 불편하신 분, 그리고 특정 질병 등으로 폐경이 일찍 되신 분들은
따로 칼슘제랑 영양제를 섭취하는 것도 좋겠습니다.
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Re : 정강이 골절후 뼈다붙었다고해서 일상생활중인데요.부러진 ...
송미현 영양사
서울365mc병원 (현재퇴사)
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
칼슘이 많은 대표적인 음식은 유제품이 있습니다.
다른 식품(멸치, 시금치 등)에도 칼슘이 많으나 흡수율을 고려한다면 액상으로 된 유제품의 섭취를 권합니다.
최근에는 칼슘을 강화한 우유, 두유 등의 제품이 있으므로 섭취가 편하신 제품을 이용하시면 도움이 되리라 생각합니다.
칼슘은 흡수가 잘 안되는 영양소 중 하나입니다.
흡수율을 높이기 위해서는 식후에 바로(위산이 많은 상태일때) 칼슘함량이 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
칼슘이 많은 대표적인 음식은 유제품이 있습니다.
다른 식품(멸치, 시금치 등)에도 칼슘이 많으나 흡수율을 고려한다면 액상으로 된 유제품의 섭취를 권합니다.
최근에는 칼슘을 강화한 우유, 두유 등의 제품이 있으므로 섭취가 편하신 제품을 이용하시면 도움이 되리라 생각합니다.
칼슘은 흡수가 잘 안되는 영양소 중 하나입니다.
흡수율을 높이기 위해서는 식후에 바로(위산이 많은 상태일때) 칼슘함량이 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.