하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 손원진 입니다.

식후는 위장으로 혈액순환이 많아지고,
운동후는 팔다리로 갔던 혈액들이 중심부로 많이 돌아와야 하며,
자고 일어난 후는 역시 혈액순환이 좋아져야할 시간인데..

이럴때 손으로 와 있던 혈액들이 순환력이 떨어져 있어 손이 유독 부을 수 있어요.
원인으로, 팔굼치 부위 뭉침이나, 어깨나 뒷목의 뭉침이 있을 수 있습니다.

한의원을 찾아 침, 부항 치료 받아보실 것을 권합니다.

참고하세요.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

말초신경까지 순환이 잘 되지 않고,
몸의 전해질 균형이 맞지 않으면 부종이 생길 수 있습니다.

이런경우, 순환에 도움이 되는 운동과 식생활습관을 가져주시는 것이 중요합니다.
운동 후 붓는 증상이 심하시면 과도한 운동은 아니였는지 확인해보시고,
스트레칭성 운동이나 운동 후 반드시 스트레칭, 반신욕, 족욕으로
순환을 도와줄 수 있도록 해주시고,

과도한 염분이 들어오는 식사의 경우 부종을 야기할 수 있습니다.
식사 시 염분섭취가 과도하지 않도록 국이나 찌개, 그리고 물과 함께 식사를
하시는 것을 피해주시고, 반찬이 폭식되지 않도록 밥 한번에 반찬 한 번으로
일정하게 염분섭취를 진행해보세요^^