하이닥

안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 이정호 입니다.

평소생활중에 피로를 덜 받는 방법은 이미 많이 알려져 있듯이

건강한 생활 습관이 중요하겠죠?

근거리 스마트폰 사용을 줄이고 컴퓨터 장시간 사용을 줄이고 40-50분정도 이상하여야 한다면 중간에 반드시 화면거리보다 먼 거리의 물체나 풍경을 보는 것이 좋습니다.

규칙적인 생활습관도 중용하고 수분섭취도 중요합니다.

눈을 약간 뜨고 잔다면 말씀처럼 안연고를 넣고 하는 것이 상당히 도움됩니다.

눈에 좋은 영양소를 가진 음식은 녹색황색을 가진 녹황색 채로 과일류가 도움이 되며

밤늦게까지 일하시는 것은 눈건강에는 좋지 않습니다.

특히 밤에 불을끄고 화면을 보는 행동은 좋지 않으므로 적당한 조명하에서 활동 하는 것이 중요합니다.

도움이 되었다면 좋겠네요.

감사합니다.