하이닥

안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

잠은 푹 주무시지만 잠드는데 오래 걸리고 일어나기 어려워 고민이시군요.
잠을 오래 자도 피곤이 가시지 않고 일어나기 힘들다면 수면의 질이 낮지 않은가 생각해 보아야 합니다.
같은시간 잠을 잔다고 하더라도 수면의 질이 낮으면 보다 수면이 충족되지 않아
수면부족으로 피로, 졸음, 부종, 어지럼증, 집중력기억력 저하, 스트레스 등을 겪을 수 있습니다.

수면의 질이 낮고 잠드는 데 오래걸리는 것은 불면증의 주요 증상입니다.
만약 이러한 수면이 3주이상 지속되셨다면 불면증 진단이 가능한 상태로 치료가 필요합니다.
집에서 수면위생을 지켜 보시면서 불면증 치료를 받아보신다면
수면을 바로잡는데 도움이 될 것입니다.

야간수면다원검사를 통해 현재의 수면상태를 정확히 파악하는 것부터 불면증치료가 시작됩니다.
수면다원검사 결과를 통해 수면의 양과 질을 보고 기타 수면장애의 유무 또한 알 수 있습니다.
수면검사, 심리검사 결과를 바탕으로 불면증진단을 받게 되면
인지행동치료, 경두개자기자극치료, 뇌파되먹이기치료 등을 받으면서
스스로 잠을 잘 수 있는 힘을 기를 수 있게 됩니다.

감사합니다.