하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조태환 입니다.

부모님 키로 보아서 아빠 키정도는 무난할 것으로 보입니다.
더 크거나 덜 클 수도 있는데 정확히 예측하기란 쉽지 않습니다.
성장판이 열려 있으면 더 큽니다.
키가 클 사람은 무릎 아프다고(병적이 아닌 경우) 키에 영향을 주지 않습니다.

안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.

대략 예상하는 키를 부모 키 입력해서 구할 수 있다고하나,. 말 그대로 예상일 뿐입니다.
성장판 개폐 유무에 따라 지속적인 성장 여부를 알 수 있습니다.
많이 궁금하시면 근처 정형외과에서 성장판 닫힘 유무 확인해보세요.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.

또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다

안녕하세요, 하이닥 외과 상담의 서보영 입니다.
잠을 충분히 자야 잠잘때 성장 호르몬이 제일 분비 많이 되는 거 아시지요?
잘 을 좀 더 일찍 자고 좀 더 충분히 자면 좋겠네요
좋은 수면과 적절한 운동이 키크는데 도움이 되지요

아빠가 큰 키라서 아마 아빠키 만큼이나 그 이상 많이 크겠지요

아마 중학교 1,2,3학년 시기에
키가 많이 성장 할 것이고요

고등 학교 이후는 많이 크지 않을 겁니다

어떤 친구는 군대가서도 키가 컸다고 하는 친구도 있어요

개인에 따라 조금씩 다르겠지요

성장클리닉 하는 병원에 가면 엑스레이 찍고
엄마 아빠 키로 예측을 해서 본인의 키가 얼마까지 클 것인지 예측 해 주는 곳도 있는데요

많이 궁금 하면 그렇게 해 볼 수도 있겠고요

아니면 그냥 충분한 수명과 적절한 운동을 해 주는게 제일 좋겠지요

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명준 입니다.

성장을 위해 좋은 영양섭취는 물론 꾸준한 운동을 추천드립니다.

어떤 형태의 운동을 해도 좋습니다.
[운동 자체가 성장호르몬의 분비를 촉진시키기 때문] 입니다.
오히려 줄넘기와 농구같은 반복적인 뛰는 운동이 성장판을 다치게 할 수 있어
되려 좋지 않을 수 있습니다.

그러니 본인이 선호하는 운동의 형태를 찾아 즐기면서 꾸준히 할 수 있는 운동을 해주면 좋습니다
걷기,축구,농구 등. 물론 줄넘기를 하는 것이 문제가 되는 것은 아니지만 무리하지 않게 하는것이 좋습니다.

마지막으로 오후 10시 이전에 잠을 자게 된다면
키 성장에 큰 득을 볼 수 있습니다.

살이 찌게 된다면 빼면 그만이지만,
키 성장은 평생에 성장기일때만 가능합니다.

좋은 생활습관,식습관,운동습관을 갖춰 좋은 성장을 이루시길 바랍니다.

정확한 키 성장여부를 판단하기 위해 병원을 방문하여
성장판의 닫힘 유무를 확인해보십시오