하이닥
상담 목록
Question
스트레스도 많은거같고 심리적으로 불안하고 잠도 깊이 못자고 우울한 상태입니다
2018.05.05
34세 여 158 51 입니다 요새 스트레스도 많은거같고 심리적으로 불안하고 잠도 깊이 못자고 우울한 상태입니다
정신과를 다녀야할까요..
정신과를 다녀야할까요..
answer
Re : 34세 여 158 51 입니다 요새 스트레스도 많은거같 ...
김형배 전문의
루원마음봄정신건강의학과의원
하이닥 스코어: 122
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
우선은 스트레스 관리가 먼저겠지요. 여러가지 복잡한 상황일수록 마음의 여유가 더 필요한 것 같습니다. 해결하기 쉬운 것부터 순서를 정해 정리를 해나가는게 좋을것 같구요. 불안과 우울감은 여가활동이나 가까운 분들과의 대화를 통해 소통하면서 한번 객관적으로 상황을 바라보시는 게 도움이 될 것 입니다.
그럼에도 우울감이 계속 된다면 가까운 정신과를 방문하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
우선은 스트레스 관리가 먼저겠지요. 여러가지 복잡한 상황일수록 마음의 여유가 더 필요한 것 같습니다. 해결하기 쉬운 것부터 순서를 정해 정리를 해나가는게 좋을것 같구요. 불안과 우울감은 여가활동이나 가까운 분들과의 대화를 통해 소통하면서 한번 객관적으로 상황을 바라보시는 게 도움이 될 것 입니다.
그럼에도 우울감이 계속 된다면 가까운 정신과를 방문하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.