하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.

수면시간이 5시간 30분 정도라면 조금 부족할 수 있습니다.
출퇴근시간이 길다보면 더욱 지칠 수 있겠고요.
가능하다면 수면시간을 7시간 정도로 늘리면 좋을 것 같습니다.

그리고 수면시간 및 질에 이상이 없는지 확인해보시는 것이 필요합니다.
수면의 질이 좋지 못하다면 같은 시간 수면을 취해도 피로감을 느낄 수 있습니다.
그리고 우울증과 같은 정서적 문제가 있어도 수면시간이 과다하게 늘어날 수 있습니다.

기본적으로 규칙적인 생활, 적절한 식이조절(규칙적인 식사, 적은 가공식품 섭취 등),
꾸준한 운동을 먼저 병행하는 것을 권합니다.
불규칙한 생활은 피로감을 더욱 누적시킬 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 수면과다 및 피로감이 지속된다면 건강검진을 통해 몸의 이상을 확인하거나
기력을 보하는 한방치료를 병행하시기 바랍니다.

감사합니다.