안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명준 입니다.
일반적으로
남성의 켱우 키-100 = 적정체중
여성의 경우 키-110 = 적정체중
으로 보고 있습니다.
하지만 최근들어서는 적정체중도 다소 뚱뚱하게 보기 때문에
미용체중을 확인하고는 합니다.
미용체중은 당연히 적정체중보다 낮겠죠,
하지만 여기서 봐야할 부분은 몸무게보다 그 몸무게를 어떠한 것으로 구성했느냐입니다.
체내 지방이 많은지, 근육이 많은지에 따라 보여지는 몸은 다를 수 있습니다.
너무 숫자적인 몸무게를 찾지마시고
꾸준한 운동으로 좋은 체구성비를 갖춘 몸이 되도록 노력해보시는 것은 어떨까요?
이를 위해 3대운 동인 스쿼트,푸쉬업,턱걸이를 꾸준히 해보심을 추천드립니다.