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Question 몇kg이 제키에 적당한 몸무게인가요
제가 24살.181cm.91kg인데 몇kg이 제키에 적당한 몸무게인가요


answer Re : 제가 24살.181cm.91kg인데 몇kg이 제키에 적 ...
송미현
송미현 영양사 서울365mc병원 (현재퇴사) 하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.

키 181cm의 성인남성의 건강체중은 72kg입니다.
10% 정상범위를 감안하더라도 79~80kg까지는 감량하시는 편이 건강에 좋습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 몇kg이 제키에 적당한 몸무게인가요
김명준
김명준 운동전문가 (주)쥬비스 관악점 하이닥 스코어: 61
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명준 입니다.

일반적으로
남성의 켱우 키-100 = 적정체중
여성의 경우 키-110 = 적정체중

으로 보고 있습니다.
하지만 최근들어서는 적정체중도 다소 뚱뚱하게 보기 때문에
미용체중을 확인하고는 합니다.
미용체중은 당연히 적정체중보다 낮겠죠,
하지만 여기서 봐야할 부분은 몸무게보다 그 몸무게를 어떠한 것으로 구성했느냐입니다.
체내 지방이 많은지, 근육이 많은지에 따라 보여지는 몸은 다를 수 있습니다.

너무 숫자적인 몸무게를 찾지마시고
꾸준한 운동으로 좋은 체구성비를 갖춘 몸이 되도록 노력해보시는 것은 어떨까요?

이를 위해 3대운 동인 스쿼트,푸쉬업,턱걸이를 꾸준히 해보심을 추천드립니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.