하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상권 입니다.
무릎수술후 2년이상 된 상태라면, 체중부하 운동 가능합니다.
그런데 통증이 있는 경우라면, 통증의 원인을 먼저 파악하는게 좋을듯합니다.
MRI검사후 무릎에 이상없는 경우, 무릎에 무리를 주지 않는 비체중부하 운동(사이클, 수영)을 먼저 해보고, 차츰 체중부하 운동(조깅, 등산)과 근력강화운동을 시도해 보세요.

안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.

전방십자인대를 2번 수술 하셨다면 분명 질문자 분의 하지 움직임에 있어서 손상이 있을 가능성이 높습니다.
연구에 따르면 대부분 전방십자인대 파열을 겪는 사람들은 걷거나 뛰어다닐 때 무릎의 정렬을 유지하는 능력이 떨어집니다.
단순히 무릎에 무리를 가지 않는 저부하 운동을 한다고 좋아지지 않으며, 무릎의 정렬을 움직이는 상황 속에서도 유지할 수 있는 운동조절 능력이 재활에서 핵심입니다.

운동조절 훈련은 글이나 인터넷상의 정보를 보고 따라할 수 있는 것이 아니기 때문에 전문가를 찾아서 컨설팅을 받아 보시기 바랍니다.