살이찐다는것은 단순하게 적게먹고 운동해서 살이찌는것이 아닙니다 지금 연령층을 보신다면 20대와 30대 그리고 출산 전후로 인해서 체중이 많이 증가되실수 있는 상태의 연령으로 빠르면 갱년기에대한 부분 혹은 호르몬의 대산 부분의 원인을 찾아서 개선하는것이 필요로 하는데 단순하게 운동과 식단만으로 관리하는건 효과가 떨어지는 것입니다. 그렇기 떄문에 3끼식사의 정상적인 식사 일반한식을 통해서 영양소를 공급하고 대사를 높이는것이 필요하며 동시에 진짜 살이찌는원인을 개선할수 있는 식생활패턴과 관리나 무리하지 않는 운동을 추천드립니다.