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공복에 아메리카노만 마시고 운동을 하면 지방연소에 도움이 된다는데 사실인가요?
2018.05.08
TAG :
건강증진
공복에 아메리카노만 마시고 운동을 하면 지방연소에 도움이 된다는데 사실인가요?
건강에 나쁘진 않을까요?
건강에 나쁘진 않을까요?
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Re : 공복에 아메리카노만 마시고 운동을 하면 지방연소에 도움 ...
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
공복상태에서 운동을 하게 될 경우
체중 감량에는 효과가 좋을 수 있지만
체지방 감량에는 효과가 그렇게 좋지 못합니다.
공복운동 후 식사를 섭취하시게 될 경우,
몸에서는 영양소 흡수가 더더욱 빨라지기 때문인데요.
때문에 효과적인 체지방 연소를 위해서는
식후 2시간 뒤에 운동을 진행하시는 것을 권장드립니다.
공복상태에서 운동을 하게 될 경우
체중 감량에는 효과가 좋을 수 있지만
체지방 감량에는 효과가 그렇게 좋지 못합니다.
공복운동 후 식사를 섭취하시게 될 경우,
몸에서는 영양소 흡수가 더더욱 빨라지기 때문인데요.
때문에 효과적인 체지방 연소를 위해서는
식후 2시간 뒤에 운동을 진행하시는 것을 권장드립니다.
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Re : 공복에 아메리카노만 마시고 운동을 하면 지방연소에 도움 ...
유혜리 영양사
쥬비스다이어트 여의도지점
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
우리몸에서 필요한 영양소 공급이 되지 않기때문에
근육에서 에너지를 가져다 쓰므로 근손실이 유발되어
결국 대사량이 떨어지는 몸으로 만들게 됩니다
체중감량은 있을수 있으나 효과적으로 체지방을 태우기에는 효과가 크게 없습니다.
우리몸에서 필요한 영양소 공급이 되지 않기때문에
근육에서 에너지를 가져다 쓰므로 근손실이 유발되어
결국 대사량이 떨어지는 몸으로 만들게 됩니다
체중감량은 있을수 있으나 효과적으로 체지방을 태우기에는 효과가 크게 없습니다.