하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임혜빈 입니다.

눈은 가장 미세한 미세혈관으로 이루어져 있기 때문에 미세혈관의 청소가 매우 중요합니다.
혈관의 혈액순환이 잘 될 수 있는 안토시아닌이 풍부한 식품들을 자주 드시는 것이 매우 중요한데,
안토시아닌이 풍부한 음식으로는 검은콩,블루베리 특히 아로니아와 같은 식품이 있습니다.

또한, 20대 부터는 우리 눈의 황반에 있는 영양분이 감소하는 특성이 있기 때문에
루테인과 같은 눈 영양소를 채워주시는 것 또한 시력보호에 좋습니다~!!

우리 눈은 먼 곳 즉, 하늘과 같은 먼 곳을 자주 보는 것이 좋으며
눈이 뻑뻑하다고 자주 넣은 인공눈물의 경우는, 우리 눈을 더욱 건조하게 만들 수 있기 때문에
되도록 삼가하는것 이 좋으며, 이왕이면 먹음으로써 체내에 흡수될 수 있는
영양분을 자주 섭취하는 것이 좋습니다^^

눈에 좋은 식품, 씹어먹는 인공눈물에 대해
궁금하시다면 쪽지주시면 자세한 답변해드리겠습니다^^ 감사합니다.