하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 정기광 입니다.
아마도 무릎연골은 반월상 연골판이라 생각되며 제거보다는 부분 삭제술이라 생각되네요. 부분 삭제술은 무릎의 퇴앵성으로 이행 되지 않으며 수술로 인한 통증만 없으면 일상생활이 가능 하십니다. 굳이 관절에 운동 하시겠다면 스트레칭 운동 정도 하시면 가능하리라 생각되며, 보조 밴드 착용하시는 것도 가능 합니다.
개인적으로 50대에 관절경 수술은 대부분 무릎의 퇴행성 변화로 무릎뼈에 붇은 연골의 정리 정도라 할수있는 연골 수술과
연골판도 노화로 인한 자연 파열로 통증을 유발 할 가능성을 제거하기 위한 수술이라 사료되어 기존 해오시던 일상 생활이 가능 하시며 무릎에 부담되는 일만 피하시고 무릎이 굳지 않도록 스트레칭에 열중하시면 좋는 무릎을 유지하실 수 있으리라 사료됩니다.
질문에 답변이 도움이 되었으면 합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

관절보조밴드는 착용하셔도 되지만 이는 운동을 규칙적으로 한다는 조건에서 일시적으로 착용하는 겁니다. 계속 장기간 착용하면 안됩니다
수술후 재활운동은 간단하게 말로 설명드리기가 매우 어렵습니다.
단계별로 강도조절을 잘 해서,
움직임부터 만들고 근육을 부드럽게 풀어주고, 근력 안정성 운동을 저강도부터 조금씩 만들고,일정수준이 되면 바르게 걷기를 하고...이런식으로 강도조절을 잘해서 단계적으로 만들어 나가셔야 합니다.
그러니 재활운동 전문센터를 찾아서 전문가에게 배우시기 바랍니다.

혼자서할수있는 수준은 스트레칭 코어운동 걷기이며 관절에 부담이 적은 물속이나 누워서 하는 운동을 먼저 하는 것이 좋습니다.