하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임혜빈 입니다.
비타민C는 수용성 비타민 이므로 2000까지 드셔도 무방합니다.
다만, 수용성 비타민을 과잉으로 섭취하실 경우, 소변의 색이 평소보다 진해질 수 있으므로
부작용이 아니므로 염려하지 않으셔도 됩니다.

또한 오메가3의 경우, 시중에 종류가 매우 다양하기 때문에
가장 신중하게 선택하셔야 합니다.
EPA+DHA의 합이 국내에서 최고함량은 1200mg입니다.
그런데 질문자님께서 드시는 오메가3의 경우는 합이605mg이므로
하루에 한알 더 드시는 것이 맞다고 보여집니다.

기존에 오메가3를 모두 드신 후, 다음번에 구매하실 때에는
하루 1알로도 하루권장량인 1200mg을 모두 충족시킬 수 있는
제품을 선택해 드시길 바라겠습니다.

또한 문의하신 마그네슘의 경우,
성인 남성은 하루 권장량이 평균 350mg이므로
마그네슘 선택하실 때에도 그 함량을 살피시어 하루 1알로도
충족시킬 수 있는 올바른 제품을 선택하시길 바라겠습니다.

마지막으로 코큐텐의 경우,
건강보조제로 드실경우 권장량은 50~200mg입니다.
대게 혈압이나 고지혈증, 잇몸질환이 없으실 경우, 100mg을 드시는 경우가 많으므로
자신의 건강상태에 맞춰 상담을 받으신 후, 적적량을 드시는 것이 좋습니다.

자신의 건강상태에 맞는 알맞는 영양소를 선택하여 알맞는 적정량 드시는것은 매우 중요합니다.
감사합니다^^