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Re : 하루 몇걸음 정도가 유산소 운동이 되나요?
강화수 운동전문가
약수한방병원
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.
보통 하루 만보를 걸었을때 약 300칼로리 정도 소비 된다고 알려져 있습니다.
걷기는 운동강도가 높지 않아서 유산소성 운동에 들어가기 때문에 많이 걸을수록 칼로리 소모는
높아진다고 보시면 되겠습니다.
아래 걷기 운동에 관한 기사를 첨부하니 참고 하시면 되겠습니다.
http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html
보통 하루 만보를 걸었을때 약 300칼로리 정도 소비 된다고 알려져 있습니다.
걷기는 운동강도가 높지 않아서 유산소성 운동에 들어가기 때문에 많이 걸을수록 칼로리 소모는
높아진다고 보시면 되겠습니다.
아래 걷기 운동에 관한 기사를 첨부하니 참고 하시면 되겠습니다.
http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html