하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정락준 입니다.

다이어트 계획중이신가 봅니다.
가장 먼저 말씀드리고 싶은 건, '세상에 나쁜 운동은 없다.' 입니다.
즉, 올바른 자세와 꾸준함, 적절한 강도를 조절하여 운동을 하시면서 식습관 개선을 병행하신다면 서서히 다이어트에 대한 효과를 보실 수 있으실 겁니다.
우선, 살이 찌기 시작한 원인을 나열해보시고, 상대적으로 쉽게 해결 할 수 있는 것들부터 우선순위를 나열해보세요.
그리고 하나씩 해결할 수 있는 방법을 계획하시고 바로 실행에 들어가시기 바랍니다.
엉덩이 운동만한다고 엉덩이가 빠지는 것이 아니고, 복부운동만 한다고해서 복부비만이 해결되는건 아니랍니다.
섭취대비 활동량을 늘리시고,(단 기초대사량 이하의 섭취는 금지) 꾸준함을 유지하신다면
체지방은 저절로 줄어드실겁니다.

어떤 운동이든지 접하기 쉬운 운동부터 하십시오. 단, 평소보다 활동량이 많을 수 있도록 해주셔야 합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 꼭 본인에게 맞는 운동을 찾으시길 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
복부와 엉덩이에 셀룰라이트 생성으로 지방의 섬유아세포가 얽히게 되면서
우리몸에서 지방이라고 인식하지 못하기때문에 그부분만 계속 살이찌고 살이 안빠지게 됩니다.

처음에는 눌러야 보이고 점점 심해지면 그냥 서있어도 보이는 셀룰라이트는
운동만으로는 해결하기 어렵습니다.

딱딱하게 굳어있는 조직을 풀어야하기때문에 온열관리가 중요하고
항상 따뜻하게 유지해주시는 것으로 따뜻한 수분과 반신욕등을 이용해주시면 좋고
조직이 연해진 사이로 세포액이 흘러들어 지방세포가 재생되기 위해
영양소를 균형적으로 섭취해 세포로 전달해주셔야만 셀룰라이트가 해결되고
우리몸이 지방을 제대로 인식해 제거가 가능합니다.