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키 180cm 몸무게94kg인데 어느 정도 빼야되나요?
2018.05.13
TAG :
체중감량(다이어트)
,
비만
키 180cm 몸무게94kg인데 어느 정도 빼야되나요?
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Re : 키 180cm 몸무게94kg인데 어느 정도 빼야되나요?
송미현 영양사
서울365mc병원 (현재퇴사)
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
키 180cm의 성인남성을 기준으로 건강한 체중은 약 71kg입니다.
10% 정상범위를 감안하여 약 78kg까지 감량하시기를 권합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
키 180cm의 성인남성을 기준으로 건강한 체중은 약 71kg입니다.
10% 정상범위를 감안하여 약 78kg까지 감량하시기를 권합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
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Re : 키 180cm 몸무게94kg인데 어느 정도 빼야되나요?
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
표준체중은 (키-100)*0.9 라는 공식이 있는데요 약72kg이 질문자님의 표준체중으로 나오네요.
사람마다 체질이나 체형 등이 다르므로 이는 절대적일 수는 없습니다.
더 중요한 것은 지방과 근육의 비율입니다.
같은 무게라도 지방이 많으면 비만이 될수도 있습니다.
보건소나 핼스장 등에서 인바디 검사를 해보시면 대략적인 비율을 구할 수 있습니다.
표준체중은 (키-100)*0.9 라는 공식이 있는데요 약72kg이 질문자님의 표준체중으로 나오네요.
사람마다 체질이나 체형 등이 다르므로 이는 절대적일 수는 없습니다.
더 중요한 것은 지방과 근육의 비율입니다.
같은 무게라도 지방이 많으면 비만이 될수도 있습니다.
보건소나 핼스장 등에서 인바디 검사를 해보시면 대략적인 비율을 구할 수 있습니다.