하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 심주현 입니다.
골반이 틀어졌다고 다이어트를 해소 살이 안빠진다는 말은 과학적인 근거가 없는 말입니다.
골반이 틀어진 원인은 다양합니다. 선천적 이상과 후천적 이상으로 나누어지구요.
선천적으로 골반이 틀어진 경우는 성장기의 나이시라면 진행될 수도 있습니다.
정확한 원인을 찾고 치료받기 위해서는 정형외과 외래 진료를 받아보실 것을 권해 드립니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.

골반이 틀어진다고 살이 안빠진다는건 근거가 없는 말입니다.

그리고 혼자서도 교정을 할 수 있지만, 그러기 위해서는 본인 몸상태를 알고 있어야 합니다.

예) 골반의 좌우 높이, 전방/후방경사등 본인의 변형상태를 알고 있어야 교정운동을 할 수 있습니다.

가장 기본적인 접근법을 말씀드리자면 짧아진 근육을 먼저 스트레칭으로 늘려주고 반대쪽 늘어난 근육은 근력운동으로 정상범위에 오게 해야 합니다. 그 다음 통합적인 안정화 운동을 통해 유지할 수 있는 몸을 만들어 줘야 합니다.

인터넷상이라 글로만 설명을 해야하기 때문에 제약이 많습니다.

일단 체형교정을 하는 병원이나 센터를 가셔서 본인의 상태를 파악하시고 그에 맞는 운동을 배우시는게 가장 좋은 방법이라고 생각 됩니다.