안녕하세요, 하이닥 영양상담사 차단비 입니다.
스트레스는 다이어트의적이자 만병의근원입니다.
스트레스는 누구나 받을수있지만
스트레스를 이겨내는 힘, 면역력,건강상태 관리하는것이 우선인데요!
건강관리차원에서 비타민 C 비타민D 챙겨드시는것처럼
영양관리 및 식생활패턴의 개선을 통해서도
충분히 스트레스를 이겨내는 능력을 높여주시는것이 중요합니다.
스트레스시 교감이 항진되어
맥박수 심박수가 빨리 뛰게 되면서
극심한 스트레스시에는 에너지소모가 빨라
살이 일시적으로 빠지고 입맛이없는단계가 지속되다가
만성스트레스로 변하는순간 식욕폭발이 되면서 살이 찌기 시작합니다.
스트레스 원인을 찾고 개선하는것이 가장 좋은 방법이겠지만
그것이 안된다면 스트레스를 대항할수있는 능력을 길러야하는데
복식호흡/햇볕쬐기/스트레칭 등등
교감신경의 자극이 아닌 부교감신경을 높여줄수있는 방법으로
특히, 비타민 C 비타민E 자연식품 섭취하는것을 추천드려요!