하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

다이어트에 대한 문의 입니다.
지금 밥도 드시지 못하고 운동도 못한다고 하시는데요~
어떻게 드시지 못하는지가 궁금합니다. 식사를 못하는 밥을 한식을 못드시는 상황이신건지
아니시면 생각하시는 다이어트식단을 못드시는건지가 궁금하고
특히나 현재 키랑 체중을 본다면 한번에 큰변화도 좋긴하겠지만 상대적으로 체중이 높은
상태이기에 조금씩 변화해도크게 반응이 오실수 있는 상태입니다.
그렇기 때문에 현재 식사하시는 부분과 수면시간을 일정하게 맞추는 것부터가 시작하시는게
중요할것같습니다.
3끼식사와 수면시간 먼저 해주신다면 식사의 종류보다 운동보다도 효과를 보실수 있습니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
현재 식사도 잘 못드시고 운동도 진행하지 못하는 상황이라고 하셨는데
그렇다면 현재 식사는 어떻게 드시고 계시나요?
운동을 못하시는 상황이더라도 식사형태와 습관개선으로
어느정도 감량은 가능하시답니다 ^^
체온을 높여주고 지방이 연소되는 데 필요한 영양소를 잘 섭취해주셔야하는데
식이와 운동이 두가지모두 진행되지않는다면 전문다이어트관리를 받아보시는 것을 추천해드립니다.