하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
긴공복은 오히려 몸에 부담을 주며 단기간 체중이 빠지는 것 처럼 보이나
에너지공급을 위해 근육을 가져다 쓰기때문에 오히려 살이 잘찌는 몸으로 만드는 방법입니다.
건강한 다이어트 방법은 3끼를 영양소가 풍부한 식단으로 잘 드시는 법 입니다.
보조제 역시 성분자체는 효능이 있는 것 이 맞으나 지속적으로 몸에 들어왔을때
가공식품이기에 첨가물이 몸에 쌓이며 약을 중단 하였을때 마찬가지로 요요현상으로
악순환이 반복되게 됩니다.
가장 좋은 다이어트 방법은 자신의 몸에 대한 정확한 진단과 살이찐 원인을 찾아
그에 맞는 다이어트를 진행하는 것 입니다.
쥬비스다이어트의 인공지능Ai프로그램으로 내몸의 정확한 분석과 전문적인 관리를 통해
원인부터 해결할수있는 다이어트방법을 추천해드립니다

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
다이어트 문의입니다.
12시간 공복다이어트라는 것이 어떤 의미인지는 조금 잘모르겠습니다.
사람은 기본적으로 저녁식사와 아침식사 차이가 대략 12시간정도 되는 것을 의미하시는것인지
아니만 하루 2끼 식사를 통한 공복을 이야기하는지는 다른 내용이기에
의미가 완전히 달라질수 잇습니다.
하지만 사람의 인체의 원리는 탄수화물의 정상적인 대사가 있어야 지방의 연소가 있기에
탄수화물대사가 완전히 끝나버리는 5~6시간 사이에 수면시를 제외한 시간에 음식물을 섭취하는것이 필요합니다

이전에 많이하던 간헐적 단식은 지금은 대부분 하지 않는 상태입니다.
또한 다이어트는 유행이 있어서 여러 다이어트들이 새롭게 등장하고 사라지고 합니다.
하지만 사라진다는 것은 그만큼의 효과적인 부분이 적다는 것이기에
인체의 정확한 원리로 3끼식사를 건강하게 하면서 살이찌는원인을 극복하는 것을 추천드립니다.
지금은 질문자님의 자세한 정보가 없기에 문의주시면 안내해드리겟습니다.