하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.

수술 후 1년 이상 지났음에도 운동 후 무릎이 다시 붓는다....
애초 부상의 정도나 수술의 내용, 연령, 근력 등 수많은 변수가 있으나 좀 의아합니다.

개인적으로 한때 직업 특성 상 연골파열로 수술을 받은 적이 있습니다.
반월판 봉합 및 전반적으로 다듬고... 내측 및 십자인대파열까지....한쪽 무릎만 3년 간격으로 두번 수술을...

붓는 것이 정확히 무엇인지 파악이 안되는데
무리해서 조직이 붓는 것인지... 아니면 무릎에 물이 차는 것인지 정확히 파악할 필요가 있어보입니다.
보다 정확한 건 주치의 분과 상세한 상담을 받아보세요.
한의원은....
운동이 직업이다보니 특정 부상에 있어서는 한의원만 고집하지만...
관절 문제에 있어서는 한의원은 피하시길 권합니다.
제 경우 연골파열임에도 방문했던 서너곳의 이름있는 한의원, 한방병원에서 침과 약물을....
아닌건 아닌겁니다.
먼저 정형외과 등의 양방에서 명확한 진단을 받으시기 바랍니다.(이왕이면 수술하신 선생님께.,)

앞서도 말씀드렸듯 사람마다 부상의 정도가 다르고
개인마다 변수가 존재하기에 남과 같은 것이 오히려 이상한 겁니다.

제가 지도해 왔던 분들을 봐도 그렇고 개인적인 경험에 비추어도
1년3개월이면 아직 재활을 하셔야 할 시기입니다.
경험에 비추어도....
직업이 운동이기에 하루 1시간 남짓의 운동재활치료를 받는 것 이상으로
당시 하루 반나절은 기본으로 했음에도
본 궤도에 올라오기까지 2-3년 정도 걸렸었습니다.

수술 후 병원에서의 재활운동은 앞뒤 단방향 굴곡/신전을 위주로 하셨을 겁니다
배드민턴...
순간적인 비틀림이 많은 운동이지요.
이에 대한 보강운동은 하셨는지요.
수술전보다 근력도 떨어져있고 측면지지, 회전등에 대한 보강이 없는 상태에서의
배드민턴은 독이 될 뿐입니다.

간단하게는 수영(자유형, 배형/ 평형)등으로 좀 더 보강하시길 권합니다.

재활을 위한 상세한 운동은 현재 수술의 범위나 직접적으로 느끼시는 범위가 어느 정도인지 파악이 안되어
조언이 어렵습니다.(이는 직접 보고 검사를 해봐야만 알 수 있는 부분입니다.)

보다 정확한 조언은 수술했던 병원에 찾아가시어
수술을 하셨던 선생님과 물리치료를 담당하셨던 선생님께 조언을 구하세요.
물리치료 선생님께는 병원에서 할 수 있는 것 외에
배드민턴을 하려고 하는데 이러한 불편함이 있다. 어떠한 방향으로 운동을 해야 하는가...라고 문의하시면
조언을 해주실겁니다.

중요한건 현재 질문자님의 상황을 직접적으로 아시는 분께 답을 구하셔야 한다는 것입니다.
어설픈 웹상의 정보만으로 막연히 무릎에 좋은 운동을 따라하는 것은 오히려 독이 될 수 있으니
필히 담당 선생님께 조언을 구하시기 바랍니다.


한가지 더 첨언한다면...
레그익스텐션과 레그컬은 무릎의 강화에 있어 가장 기본이 되는 운동입니다.
아마도...특히 레그컬 동작이 안되실 겁니다.(예전같지 않을 겁니다.)
이 또한 가벼운 중량으로 장기적 관점에서 느긋하게 진행하셔야 합니다.
예전과 같은....아니 예전과 비슷한 수준에 오르려면 2-3년 정도 길게 보시기 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.

우선 정확한 원인을 찾아보시는걸 추천합니다.
수술을 하셨다고하니,. 수술하셨던 병원으로 먼저 방문하시기를 권유드리구요.
현재 말씀하시는 상황에서라면 배드민턴은 중단하시구요.
정확한 원인에 따라 이후 치료 등이 끝나고 배드민턴에 대해서는 다시 고민하시기를 추천합니다.