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좀만 신경쓸일생기면 바로 두통이오고 기분이 좋았다가 갑자기 확가라앉고 폭이좀 커진거같아요
2018.05.21
제가 요즘 전에는 안그랬는데 좀만 신경쓸일생기면 바로 두통이오고 기분이 좋았다가 갑자기 확가라앉고 폭이좀 커진거같아요.. 우울감이 심해질때도있고.. 스트레스때문일까요..? 요즘들어 먹어도 포만감은 오지만 좀 와구와구?많은양을 먹게되는거같아요. 그래도 좀 다행인건 요즘 밖에 나가서 4~5km정도씩 가볍게 걷기 시작했고 평소에 만보이상걷거든요ㅠㅠ.. 그래도 저런증상들이 나아지지를 않네요ㅠㅠ.. 어떻게하면 좀더 완화할수있을까요ㅠㅠ 두통약도 자주먹고 걱정이 됩니다ㅠㅜ..
answer
Re : 제가 요즘 전에는 안그랬는데 좀만 신경쓸일생기면 바로 ...
배성범 전문의
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 배성범 입니다.
스트레스를 다루는 자기 나름대로의 경계선을 넘어서면
욕구불만이 쌓이고 불안정한 정서상태를 경험하게 됩니다.
꾸준한 운동은 심리적 안정에는 준비단계 정도의 의미를
갖고 있으며 두통과 같은 신체화 증상에는 직접적으로
심리상태가 안정되는 것이 더 큰 영향을 끼칩니다.
정신건강의학과 클리닉을 찾아가셔서 현재 상태에 대한
정확한 평가와 함께 스트레스의 명확한 실체를 알아보시고
지금까지는 어떻게 대처해왔었는지 종합적으로 살펴보는
시간을 가져보시면 좋겠습니다.
스트레스를 다루는 자기 나름대로의 경계선을 넘어서면
욕구불만이 쌓이고 불안정한 정서상태를 경험하게 됩니다.
꾸준한 운동은 심리적 안정에는 준비단계 정도의 의미를
갖고 있으며 두통과 같은 신체화 증상에는 직접적으로
심리상태가 안정되는 것이 더 큰 영향을 끼칩니다.
정신건강의학과 클리닉을 찾아가셔서 현재 상태에 대한
정확한 평가와 함께 스트레스의 명확한 실체를 알아보시고
지금까지는 어떻게 대처해왔었는지 종합적으로 살펴보는
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