안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
다이어트 식단을 정해주실 때에는 아침과 점심 저녁의 식사간의 간격이 일정한 것이 좋습니다.
그 간격 사이로 하여 내가 먹은 음식에 대한 혈당이 쓰여질 것이기에 이 간격 안에서 다른 음식의 섭취가 없는 것이 다이어트 식단의 기본이라고 볼 수 있습니다.
저녁 식사 시간은 6:30 전으로 완료해 주시는 것이 좋으며
만약 아침과 저녁식사까지 간격이 만들어 지지 않는다면
저녁 식사 시간을 6:30으로 맞추시기 위해 아침 식사 시간을 8시 근처로 당기시는 부분을 추천드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.