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유연성 기르려면 어떻게 해야돼요?
2018.05.22
TAG :
건강증진
유연성 기르려면 어떻게 해야돼요?
제가 팝스 측저에서 5등급이 나왔는데. 유연성이 -5cm여서요
제가 팝스 측저에서 5등급이 나왔는데. 유연성이 -5cm여서요
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Re : 유연성 기르려면 어떻게 해야돼요?제가 팝스 측저에서 ...
김부남 운동전문가
1대1개인전문 피티샵
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김부남 입니다.
- 하루에 1~2회 이상 실시합니다.
- 근육을 늘려 약간 당겨짐이 느껴질 정도로 실시합니다.
- 신체 부위를 늘린 상태에서 처음에는 약 6초 정도, 점차 시간을 늘려 15~30초 정도 유지합니다.
- 하루에 1~2회 이상 실시합니다.
- 근육을 늘려 약간 당겨짐이 느껴질 정도로 실시합니다.
- 신체 부위를 늘린 상태에서 처음에는 약 6초 정도, 점차 시간을 늘려 15~30초 정도 유지합니다.