Question
요즘 윗몸일으키기를하고있는데거의2달째 허리가 계속아파요
요즘 윗몸일으키기를하고있는데
거의2달째 허리가 계속아파요..
허리강화 스트레칭 운동 맨날하는데도
계속아파요ㅜㅜ
자고일어날때, 몸을 앞으로숙일때 아픕니다
1.혹시 서있는상태로 허리숙이는 스트레칭이
허리에 좋은건가요 나쁜건가요?
2.서있는 상태에서 허리를 뒤로 젖히는 동작은 허리에 좋은가요 나쁜가요?
3. 의자에 앉아있을땐 허리를 어느정도까지 세워야하나요? 너무 허리를활짝 펴도 아프더라구요ㅜㅜ
4. 어떻게해야하는거죠..제허리 살려주세요